ここしばらく貧血気味でめまいと頭痛がひどかったのですが
今日になってだいぶよくなりました
鉄分が不足しているのは以前同じことがあったので分かっていたのですが、
めまいが治まってだいぶ経っていたので貧血だということをすっかり忘れていました
それにしても食事からバランスよく栄養を摂るって難しいですね。
あれも摂らなきゃ、これも摂らなきゃ、と食べていたらスイーツの入る隙間なんてなくなっちゃうし～
聞くところによると、お年寄りで栄養不足になる方が結構多いそうですね。
多分、量もたくさん食べられないから段々と偏っていくのでしょうね
そうならないよう、真剣に食生活を見直そうと思います
